Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts...
Wenn der eigene Körper nur noch 'Aua' sagt...
Kürzlich habe ich bereits auf Instagram beschrieben, weshalb ich im vergangenen Winter weder fotografisch noch sportlich meine Ziele erreichen konnte. Meine Rücken wollte einfach nicht mitmachen... Obwohl ich davor schon ewig nicht mehr verletzt war, kenne ich das als Sportlerin natürlich. Der riesige Berg vor dem man steht, wenn man zum ersten Mal zur Physiotherapie geht. Dass der Heilungsprozess in einem Auf und Ab verläuft und man zwischendurch zweifelt, ob man jemals wieder an seine vorherige Leistungsfähigkeit anknüpfen können wird. Und dieses Mal war das wirlich eine harzige Geschichte, die wohl auch meine Physiotherapeutinnen etwas an ihre Grenzen gebracht hat. Nach zig Sitzungen (eigentlich eher 'Liegungen') und unzähligen Stunden zuhause auf meiner Matte merke ich aber endlich, dass es aufwärts geht und freue mich, mit dem Aufbau im Fitnesscenter beginnen zu können.
Was hat mir (neben der oben erwähnten professionellen Unterstützung) in meiner Situation geholfen?
- Natürlich mein Wissen aus dem Sportstudium und diversen Zusatzausbildungen, z. B. in Medizinischer Trainingstherapie
- Dieses Konzept über Rückenschmerzen: Functional Movement System (in Englisch)
- Yoga, speziell auch Atemübungen
- mein Stehpult
- Bewegung, Bewegung, Bewegung (nicht immer einfach, wenn man am Morgen teilweise kaum gehen kann vor Schmerzen, aber immer noch die beste Medizin)
- sehr aufmerksam sein, wann bzw. in welchem Zusammenhang Schmerzen auftauchen und diese dann auch ernst nehmen und etwas kürzer treten
- versuchen, sämtliche Aspekte des Lebens zu analysieren: wie ist mein Bett, wie mein Autositz, meine Ernährung, mein allgemeines Wohlbefinden, Stressfaktoren etc.
- irgendwann auch die drastische Erkenntnis, dass es einfach vorwärtsgehen MUSS, da ich sonst weder als Schneesportlehrerin, Sportlehrerin noch als Outdoor Sport Fotografin weitermachen kann, da für all diese Dinge die persönliche Gesundheit und daraus folgende Fitness absolut zentral ist